9 класс

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом -абсолютно нормальная реакция организма.

Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.

Причиной этого является , в первую очередь, личное отношение к событию. Экзамены – лишь одно из жизненных испытаний, многие из которых еще предстоит пройти. При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышения личностной самооценки.

Заранее поставьте перед собой цель,которая вам по силам. Никто не может быть совершенен. 

Не стоит бояться ошибок.Не ошибается тот,кто ничего не делает.

Люди настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше.

Будьте уверены: каждому кто учился в школе по силам сдать выпускные экзамены.Все задания составлены на основе школьной программы.Подготовившись должным образом, все получится!

                   Некоторые полезные приемы

Перед началом работы нужно сосредоточиться-расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее.

Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на  экзамене.

Тренировка в выполнении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий,рассчитывать время.

Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать все время.Меняйте умственную деятельность на двигательную.Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую минеральную воду или зеленый чай.

Соблюдайте режим сна и отдыха.Пи усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

                      Рекомендации по заучиванию материала

Главное -распределение повторений во времени. рекомендуется повторять в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.

Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром .

При каждом повторении нужно осмысливать ошибки.

Повторении будет эффективным ,если воспроизводить материал своими словами.

Чтобы обеспечить запоминание надолго, нужно повторять материал спустя сутки, двое и т. д.

                                    Советы родителям

Именно Ваша поддержка нужна выпускнику прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее,чем свои. Но взрослому человеку гораздо легче справиться с собственным волнением.

В экзамеционную пору основная задача родителей-создать оптимальные комфортные условия для поготовки ребенка и …не мешать ему. Поощрение, поддержка,реальная помощь, а главное-спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. это не повышает мотивацию,а только создает эмоциональные барьеры.

Очень важно  скорректировать ожидания выпускника. 

Независимо от результата экзамена, часто, от всей души говорите ребенку, что он -самый любимый, что все у него в жизни получится.

Одна из причин предэкзаменнационного стресса- ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ГИА разрешит эту ситуацию.

Тренировка в решении пробных заданий снимает чувство неизвестности.

Помогите распределить темы подготовки по дням.

Обеспечьте своему выпускнику удобное место для занятий.

Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания.

Не допускайте перегрузок ребенка!

Накануне экзамена ребенок должен хорошо выспаться!

С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколодку…разумеется,чтобы глюкоза стимулировала мозговую деятельность…

Вместе у нас все получится!!!